Stelling
8 bezoekers online.
Therapieën bij fibromyalgie
Om dat de oorzaak van Fibromyalgie niet bekend is, kan zij niet worden genezen. Wel is er een aantal behandelvormen die, al dan niet in combinatie met elkaar, ervoor kunnen zorgen dat u beter met de klachten om kunt gaan. Geen twee mensen met Fibromyalgie zijn hetzelfde. Dat betekend dat ook de combinatie van behandelingen bij iedereen weer anders zal zijn samengesteld. Vaak is uitproberen de enige manier om vast te stellen of een behandeling bij effect heeft. In de behandeling ligt het accent op een evenwicht vinden tussen rust en in beweging blijven. Een andere peiler van de behandeling is ontspanning van lichaam en geest.
Als de diagnose gesteld is, kan de huisarts u meestal bij de verdere behandeling begeleiden. Uw eigen inbreng en een actieve opstelling is echter minstens zo belangrijk bij het omgaan met de aandoening.
Reumaconsulent
De verpleegkundige reumaconsulent is een verpleegkundige die is gespecialiseerd in reumatologie. Hij of zij is aangesloten bij de polikliniek reumatologie of bij de thuiszorg. U kunt daar terecht voor informatie, instructie en individuele begeleiding bij het leren omgaan met Fibromyalgie.
Ismakogie
Ismakogie is een westerse houding- en bewegingsleer die heel goed past bij de klachten van fybromyalgie. Deze bewegingsleer onderscheidt zich van andere bewegingsprogramma’s doordat het zich richt op alle spieren, je houding bij je werk en je bezigheden tijdens de hele dag. Uit ervaringen van mensen met fibromyalgie blijkt dat pijn minder wordt, bewegen weer energie geeft en plezierig wordt. Ismakogie kun je overal toepassen want je hebt geen apparatuur en geen speciale kleding nodig. De oefeningen kunnen zittend, staand en liggend gedaan worden en zijn (in bed) een fijn begin van de dag. Lees verder..Ergotherapie
Door de Fibromyalgie kan de spierkracht achteruitgaan. Een ergotherapeut kan adviseren hoe allerlei dagelijkse levensverrichtingen - het huishouden doen, persoonlijke verzorging, eten koken - eenvoudiger kunnen worden gedaan. In sommige gevallen zijn hulpmiddelen nodig. Ook hierover kan de ergotherapeut adviseren. U kunt naar een ergotherapeut doorverwezen worden via de huisarts of reumaconsulent of u kunt via uw thuiszorginstelling in contact komen met een ergotherapeut. Deze instelling kan u ook adviseren over eventuele hulpmiddelen.
Psychische hulp
Lichaam en geest vormen een eenheid. Als iemand zich moe voelt en pijn heeft, werkt dat door op hoe hij 'in zijn vel zit'. Ook het omgekeerde geldt: hoe iemand zich geestelijk voelt is van invloed op zijn lichamelijke klachten. Als iemand bijvoorbeeld slecht heeft geslapen, zal hij de pijn en vermoeidheid minder goed kunnen hebben.
Mensen met Fibromyalgie hebben soms last van psychische problemen. Zij voelen zich depressief en hebben een lage zelfwaardering. Ook komt het voor dat zij zich schuldig voelen tegenover hun partner, kinderen of werkgever, omdat ze lichamelijk niet meer alles kunnen. Professionele hulp kan nodig zijn om zelfacceptatie en een positief zelfbeeld op te bouwen (denk hierbij aan psychologen, maatschappelijk werk).
Kuren
Kuren doet weer langzaam zijn intrede in de behandeling van o.a. Fibromyalgie. Het is geen zelfstandige therapie, maar een verzameling van diverse leefstijladviezen. Een kuur bestaat uit verschillende onderdelen:
- Baden o.a. modder, zwavel, zout, kruiden
- Fysiotherapie
- Hydrotherapie
- Massages
- Manuele therapie
- Ontspanning
Een kuur vindt plaats in een kuuroord in binnen of buitenland en kan enkele dagen tot enkele weken duren. Een aantal ziektekostenverzekeraars vergoedt kuurreizen.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan een vermindering geven van de pijn en stijfheid. Meestal wordt gekozen voor de meer actieve vormen van fysiotherapie ter verbetering van de houding of conditie. Door de beweging worden spieren en bindweefsel als het ware gemasseerd en ontstaat een betere doorbloeding, waardoor ontspanning en (tijdelijke) vermindering van pijn kan optreden.
Ook wordt bij Fibromyalgie gebruik gemaakt van massage, infrarood licht, ultra geluid, stroom, warmtepakkingen en oefentherapie in het water en op het droge. De oefentherapie kan zowel individueel als in groepsverband plaatsvinden.
Mensendieck- en Cesartherapie
Klachten De klachten van FM-patiënten kunnen veel verschillen. Pijn in spieren en gewrichten, chronische vermoeidheid en slaapproblemen komen bij bijna alle FM-patiënten voor. Ook hoofdpijn en maag-/darmklachten worden vaak genoemd. De klachten verergeren meestal bij stress, inspanning en koud of vochtig weer. Door deze hoeveelheid aan klachten kunnen mensen geneigd zijn minder te bewegen en in een neerwaartse spiraal terecht komen, zowel lichamelijk als geestelijk.
Oefentherapie Cesar/Mensendieck
De oefentherapeut Cesar/Mensendieck zal u leren de vicieuze cirkel te doorbreken. U krijgt door het bewegen weer vertrouwen in uw lichaam en plezier om te bewegen. Samen wordt er gekeken naar de invulling van uw dagelijkse activiteiten en u leert de belasting van uw lichaam aan te passen aan uw belastbaarheid. Ook wordt er advies gegeven over hoe om te gaan met chronische pijn en stress- invloeden.
Behandeling
- het aanleren van een efficiënt houdings- en bewegingspatroon
- het verbeteren van de algemene conditie
- het verbeteren/behouden van de beweeglijkheid van de gewrichten
- het verbeteren/behouden van de spierkracht
- het aanleren van ontspanningstechnieken
Groepsbehandeling
Groepsbehandelingen zijn gericht op het (verder) verminderen van klachten en verbeteren van uw houding en bewegingen en het goed blijven toepassen daarvan in het dagelijks leven. U ontmoet ook anderen die dezelfde klachten hebben. Naast groepsbehandeling bestaan er ook groepslessen. Wekelijks deelnemen aan een fibromyalgie oefengroep kan u helpen om de discipline van regelmatig oefenen op te brengen. En oefenen in groepsverband werkt motiverend.
Verwijzing en vergoeding
Adressen Voor inlichtingen kunt u zich wenden tot een oefentherapeut Cesar/Mensendieck in uw omgeving. Kijkt u daarvoor op www.oefentherapeut.nl in de praktijkzoeker of belt u met de beroepsorganisatie (Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck). • Vereniging van Oefentherapeuten Cesar en Mensendieck (VvOCM) Kaap Hoorndreef 54 3563 AV Utrecht tel: 030-26 256 27 info@vvocm.nl | www.vvocm.nl | www.oefentherapeut.nl
Hydrotherapie
Hydrotherapie is een verzamelnaam voor verschillende therapievormen met water, zoals warme baden, wisseldouches en voet- en handbaden. Bij Fibromyalgie wordt bewegen in warm water veel toegepast. Het grote voordeel is dat in het water door de opwaartse druk uw lichaam minder zwaar aanvoelt. Bewegingen kosten dus minder spierkracht. Onder begeleiding van een fysiotherapeut of andere deskundige worden bewegingsoefeningen gedaan in water van minimaal 32 graden Celsius.
Aangepaste fitness
Veel fitnesscentra bieden aangepaste fitnessvormen aan, zoals cardio-fitness, medische fitness of low fitness. Een fysiotherapeut stelt met u een oefenprogramma samen, op apparaten gecombineerd met rek- en strekoefeningen. Voor veel mensen met Fibromyalgie leidt dit tot verbetering van bewegingsmogelijkheden en de conditie en soms ook tot vermindering van pijn.
Voeding
Voor zover nu bekend is, is er nog geen wetenschappelijk bewijs geleverd dat voeding invloed heeft op Fibromyalgie.
Yoga
De Indiase levenstechniek yoga is een combinatie van oefeningen (vaak op in- en uitademing) die leidt tot lichamelijke en geestelijke ontspanning en zelfkennis. Omdat niet alle oefeningen uit te voeren zijn voor mensen met Fibromyalgie is het van belang een leraar te vinden, die hier rekening mee kan houden. Yoga met een groep mensen met Fibromyalgie is wellicht nog prettiger.
Tai Chi Tao
De eeuwenoude Chinese bewegingskunst tai chi bestaat uit langzame, regelmatige bewegingen die overeenstemmen met het ademhalingsritme. Ze ontspannen de geest en het lichaam, bevorderen de bloedcirculatie, maken gewrichten los en verbeteren de doorbloeding van de huid. Tai chi tao is een aangepaste vorm van tai chi, waarbij de bewegingen ook zittend kunnen worden uitgevoerd. Hoewel het Fibromyalgie niet geneest, ervaren veel mensen met Fibromyalgie na ongeveer drie maanden een duidelijke vooruitgang in hun bewegingsmogelijkheden. Een tai chi leraar kan de oefeningen individueel aanpassen.
Bij veel van dit soort therapievormen / oefeningen kan de vereniging u hulp aanbieden. Voor informatie bij u in de omgeving kunt u kijken op de pagina: "In de regio > Bewegingsactiviteiten"