Nieuws

Terug

Bewezen tips voor een betere nachtrust

– 10 oktober 2020

Een goede nachtrust is net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Onderzoek toont aan dat slecht slapen een direct negatief effect heeft op je hormonen, sportprestaties en hersenfunctie.

Het kan ook leiden tot gewichtstoename en een verhoogd ziekterisico bij zowel volwassenen als kinderen. Daarentegen kan een goede slaap je helpen om minder te eten, beter te bewegen en gezonder te zijn. In de afgelopen decennia is zowel de slaapkwaliteit als de -kwantiteit afgenomen. In feite krijgen veel mensen regelmatig een slechte nachtrust. Als je je gezondheid wilt optimaliseren of wilt afvallen, is zorgen voor een goede nachtrust een van de belangrijkste dingen die je kunt doen. Hieronder vind je 17 bewezen tips om ‘s nachts beter te slapen.

(Bron: www.ahealthylife.nl/ Juglen Zwaan)

Vragen?

Fibromyalgielijn:
035 - 621 22 23
Overige vragen? Bel:
035 - 622 06 12
Contact of volg FES:

Contact